Incontro sulla Mindfulness

Il 14 gennaio ci sarà la presentazione gratuita del percorso Mindfulness tenuto dalla Psicologa e Facilitatrice Mindfulness Claudia Buttignol che ci introdurrà alla Mindfulness e al perché al giorno d’oggi si sente la necessità di portare qui in Occidente una pratica che trova le proprie origini in Oriente.

Nel corso dell’incontro ci sarà modo di capire come sarà strutturato il percorso: i temi che verranno trattati, come sarà gestito il tempo nei vari incontri e tutti i dettagli.

Spazio per le vostre domande.

PROGRAMMA DEL PERCORSO MINDFULNESS:

NOTARE LA MENTE

Lo scopo è quello di uscire dalla modalità pilota automatico e prendere consapevolezza del vagare della mente dal passato al futuro.

CAMBIARE CONSAPEVOLMENTE FOCUS: DAL FARE ALL’ESSERE.

Saper distinguere i 7 stati mentali e capire l’equilibrio che c’è nella nostra vita tra le diverse attività che scegliamo di fare.

CONNESSIONE MENTE-CORPO

Imparare a conoscerci mettendoci in ascolto del nostro corpo.

CONSAPEVOLEZZA ED ALIMENTAZIONE

Riflettere se e come gli stati d’animo influiscono con le abitudini alimentari e con il nostro modo di approcciarci al cibo.

I 7 PRINCIPI DELLA MINDFULNESS

Ogni giorno della settimana applica un principio: come ti senti fisicamente e mentalmente quando i principi sono presenti? E quando non lo sono?

RISPONDERE AL DOLORE E SCOPRIRE L’ARMATURA

Con quali modalità affrontiamo la sofferenza o le difficoltà nella nostra vita? Siamo consapevoli del perchè utilizziamo quelle modalità?

Incontro finale individuale di Feedback sul percorso che si terrà in modalità online di 30 minuti 

Registrati all'incontro gratuito per scoprire di più sulla mindfulness e su tutti i dettagli del percorso.